La diastasis abdominal es la separación de los rectos abdominales en la linea media o también conocida como la línea alba, dañando el tejido conectivo que los envuelve.

La fascia es el tejido conectivo que envuelve todo el sistema músculo-esqueletico. Es importante saber que la diástasis es la lesión de dicho tejido, y que por lo tanto no se trata de una lesión muscular.

La diástasis abdominal puede aparecer tanto en hombres como en mujeres independientemente de la edad aunque es cierto, que hay un periodo de la vida de la mujer que aumenta la probabilidad de tener diástasis, el embarazo.

A nivel Fisiológico, debido al crecimiento uterino es normal que aparezca un ligera separación entre rectos. De todas formas, el papel preventivo es muy importante por un parte para que dicha separación sea lo más mínimo posible y por otra parte para la recuperación post-parto sea lo mejor posible.

 

FACTORES DE RIESGO

  1. Sobrepreso/ obesidad
  2. Embarazo
  3. El parto
  4. Trabajo abdominal hiperpresivo
  5. Hábitos tóxicos
  6. Deporte de impacto

VALORACIÓN DIASTASIS

  • Ecografía: Es una herramienta muy útil con la cual podemos medir exactamente los centímetros de separación entre los rectos, a nivel supraumbilical e infraumbilical.
  • Valoración manual: Con el paciente tumbado en decúbito supino que se le pide que se incorpore, realizando una flexión anterior de tronco y se mide por toda la linea alba (supra /infra).
    1. La separación de los rectos
    2. Profundidad de la rotura de la linea alba.

TIPOS

  • Sufraumbilical
  • Infraumbilical
  • Sufra + infra
  • Abierta

GRADOS

Depende de la rotura en centímetro y de la localización podemos decir que es más o menos grave. Por eso, es importante valorar individualmente cada caso!

PROBLEMAS ASOCIADOS

  1. Estético
  2. Alteración de las digestiones (gases, dolor de tripa, inflamación…)
  3. Alteración Suelo Pélvico
    • Incontinencia
    • Prolapso
    • Disfunción esfera sexual
  4. Dolor de espalda por alteración de la estabilidad lumbopélvica
  5. Hernias viscerales os distensión de la pared abdominal.

TRATAMIENTO

  1. Técnicas comportomentales
  2. GAH
  3. Electroestimulación.
  4. Tonificación del transverso del abdomen.
  5. Fajas especificas para la diástasis.
    • Ojo! No todas las fajas abdominales valen. Es recomendable siempre consultar con un especialista de Suelo Pélvico para valorar el uso de las fajas y acompañarlo de trabajo de tonificación de la musculatura profunda del abdomen.
  6. Cirugía
  7. Indiba Activ. -> Como ya os hemos hablado anteriormente, con la radiofrecuencia conseguimos estimular el tejido conectivo de la linea alba (en este caso)
  8. Métodos Suelo Pélvico

PRONÓSTICO

Dependerá del grado de lesión, de cuantos centímetro haya sido la rotura del tejido, el nivel al que se localiza y de la participación del paciente a la hora de seguir las pautas de tratamiento.

CONSEJOS GENERALES

  1. Adaptar la dieta para eliminar el estreñimiento y problemas digestivos.
  2. Tonificación musculatura estabilizadora.
  3. Trabajo postural.
  4. Evitar ejercicio hiperpresivos.
  5. Evitar coger pesos y ejercicio de impacto sin previa valoración y tratamiento.

NUESTRA RECOMENDACIÓN

‘Mejor prevenir que curar’  Va encaminada a realizar una valoración postparto una vez pasada la cuarentena para que en el supuesto caso de que haya lesión, abordarla cuanto antes.

  • Un trabajo preventivo durante el embarazo desde el 1º trimestre.
    • Hábitos posturales.
    • Pautas conportamentales.
    • Trabajo de la tonificación muscular abdominal.

 

No dudes en consultarnos poniéndote en contacto con nosotras en el caso de estar embarazada o si te encuentras en el postparto!

Koena Salud, Fisioterapia, Podología y Nutrición.

Bilbao.

 

 

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