Aunque muchas veces no seamos conscientes de ello, el aparato locomotor es el aparato más afectado por la inmovilización, al ser el encargado del movimiento. Después este periodo de cuarentena nos estamos encontrado numerosas lesiones producidas directamente por esta inmovilización a la que nos hemos visto forzados

Algunas de los efectos directos de la inmovilización son:

  • Rigidez o anquilosis articular, e incluso la formación de quistes. Hay articulaciones especialmente propensas a ello como el tobillo, la rodilla y la cadera. También existe un engrosamiento y acortamiento de la cápsula articular y los ligamentos. Por eso es tan importante que si inmovilizamos una articulación, SIEMPRE se realice en su posición funcional.
  • Atrofia muscular, con perdida de fuerza y resistencia a la fatiga. Esta demostrado que se pierde la fuerza a velocidad doble en los miembros inferiores que en los superiores. Por lo que la movilización en casa se convierte en algo fundamental, más si tenemos patologías osteomusculares previas.
  • Rigidez muscular, normalmente producida por el aumento de tejido conectivo
  • Aumento de la osteoporosis, al no realizar una activación muscular, no podemos fijar el calcio suficiente a la estructura osea, y en este confinamiento, tampoco ayuda la falta de exposición solar que ha producido unos niveles muy bajos de Vitamina D en la población
  • Alteraciones en el Sistema Nervioso Central , al existir una disminución de los estímulos visuales, táctiles, auditivos, cinestésicos y sociales, se producen alteraciones en la coordinación, el equilibrio y la percepción.

 

Por este motivo es siempre necesario mantener una movilidad con algo de carga aunque sea suave, o lo que es lo mismo, estirar, andar descalzo, realizar ejercicio con el propio peso, como el pilates…etc

La vuelta a la actividad tras una inmovilización debe ser progresiva, ya que como hemos explicado con anterioridad nuestro aparato locomotor debe volver a adaptarse al entorno, de esta manera evitaremos lesiones o dolores. Para cualquier duda estaremos encantadas de que os pongáis en contacto con nostras.

 

Koena Salud, Fisioterapia, Podología y Nutrición.

Bilbao.

 

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