Cómo llevar la mochila correctamente en la vuelta al cole

04 Sep Cómo llevar la mochila correctamente en la vuelta al cole

Volvemos a la normalidad de septiembre y siempre hay dudas sobre como llevar la mochila de los más peques. Hoy os contaremos algunas normas básicas  para cuidar la espalda en la vuelta al cole. Así evitaremos que los niños tengan dolores de espalda.

Lo primero que debemos saber es que el peso debe repartirse entre la zona de los hombros y la zona lumbar, según el Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas las mochilas deben tener dos cintas, que se adapten bien a toda las superficie de la espalda y que sean acolchadas, mejor que rígidas.

En segundo lugar el peso, debemos tener en cuanta que no supere el 15% del peso del niño, por  lo que no debe de superar nunca los 2.5Kg.

En el caso de las mochilas de ruedas, tanto pediatras como fisioterapeutas las recomendamos menos, ya que normalmente el arrastre se produce siempre con el mismo lado del cuerpo y además supone una inclinación del mismo, por lo que el niño no termina de ir en total verticalidad. Lo mismo sucede con las bandoleras o los bolsos, se suelen cargar de un mismo lado y al final nos hombros sufren.

Es fundamental revisar si todo lo que se lleva en la mochila es necesario para el día de colegio y los centros deberían de ayudar a la salud de las espaldas de los niños, poniendo taquillas en los centros o fomentando el uso de un solo archivador, cuaderno o tablet.

Debemos tener en cuenta que cada vez son mas frecuentes los dolores de espalda en niños más pequeños y una de las causas más comunes es por el peso de las mochilas y las malas posturas, que se están adoptando con el uso de las nuevas tecnologías. Para mejorar estas patologías además de las recomendaciones que os comentamos, es fundamental el deporte y el movimiento para poder tener un correcto desarrollo y así evitar patologías en el adulto. Recordad que siempre podéis poneros en contacto con nosotras para cualquier duda que tengáis sobre los dolores de los más pequeños de casa.

Koena Salud, Fisioterapia y Podología.

Bilbao