¿Cómo hacer un estiramiento antes de realizar actividad física? Una de las dudas más comunes que existen en el mundo del deporte, es como realizar los estiramientos durante el calentamiento, antes de prepararnos para realizar una actividad física, ya que existe cierta controversia. ¿Qué tipos de estiramiento...
En el artículo de esta semana nos gustaría hablaros de la Fisioterapia en miembros amputados. Bien por enfermedad o bien por accidente, son muchas las personas que se han visto afectadas por la amputación de alguna de sus extremidades, pero antes de hablar sobre ello,...
El esguince de muñeca es una lesión muy común y, a su vez, muy molesta e incapacitante, pues las manos es algo que utilizamos constantemente. De ahí que sea una lesión que tratamos a menudo en la clínica, y por ello creemos conveniente escribir este...
En el artículo de esta semana nos gustaría hablaros sobre el dolor referido a la articulación sacroilíaca. Podemos comenzar explicando que los dolores referidos son aquellos que se presentan en una zona distinta a la propia fuente del dolor. Este tipo de dolencias son muy...
En el artículo de hoy os vamos a hablar de las meniscopatías o lesiones meniscales. Los meniscos son estructuras cartilaginosas situadas en medio de la articulación de la rodilla, entre la tibia y el fémur. Existe un menisco medial (parte interna de la rodilla) y...
En el articulo de hoy os queremos hablar de un tipo de ejercicio en concreto, el ejercicio de fuerza muscular y los beneficios que éste aporta, ya que el ejercicio de fuerza es fundamental en cuanto a nuestra salud, tanto física como psicológica y social. Hoy...
El artículo de hoy nos ayudará a comprender el importante efecto analgésico que tiene el ejercicio para la artrosis, además de los beneficios que nos puede aportar en cuanto al fortalecimiento muscular. En numerosas ocasiones nos podemos encontrar con dolores persistentes debido a artrosis y cambios...
Con mucha frecuencia, el Pilates terapéutico es asociado a un nivel de actividad física de baja exigencia, orientado a personas con dolencias o baja forma física. Sin embargo, el Pilates abarca mucho más. El Pilates terapéutico o clásico puede llegar a ser una herramienta extraordinaria...
El Entrenamiento en suspensión o TRX, es una modalidad de ejercicio que se basa en utilizar la suspensión del cuerpo para trabajarlo, mediante tensión de todos nuestros grupos musculares. Consta de dos tiras ancladas a un punto fijo, que nos brindará una opción de entrenamiento...
La OMS alerta de la caída de la actividad física en el siglo XXI. Un 27.5% de la población mundial tiene su Salud en riesgo por la falta de actividad física favoreciendo así la aparición de enfermedades y trastornos crónicos como la hipertensión arterial, la...